Спешу обрадовать, что с 3 февраля (вторник) начинает работу новая группа Мамаджайзер! Будем совершенствовать свои тела и готовить детей к саду пока 1 раз в неделю ( в планах - 2 раза в неделю). Формат тренировки будет облегченный, чтобы адаптировать новых мам к усиленным физическим нагрузкам, а деток - к музыке и движениям взрослых. Итак: вторник, 11.00, Неманская, 22, ФСК "Олимпик", 3 этаж, большой зал. И весь февраль еще можно будет присоединиться к группе!
Уважаемые мамы, приходите чуть-чуть заранее (за 10-15 минут), чтобы спешкой не испугать малыша. Покормите и напоите накануне. Кушать в зале нельзя, остаются крошки. Воду можно держать в непроливайках. Детей одеваем в длинный рукав и сандалики, мамы - в спортивной форме, желательно без обуви (гетры или носки). Воду, полотенчик и сменную одежду иметь при себе. Правила клуба требуют наличия сменной обуви, чтобы дойти от раздевалки до зала и бахил, если вы не переобуваетесь у входа. Занятия начинаются в 11.00, занимаемся ровно час. Занятие включает силовой блок, и пластику с растяжкой в конце.
Чтобы адаптировать ребенка, можно:
- заниматься с ребенком на себе (эрго или слинг);
- периодически брать малыша на руки;
- кормить грудью;
- использовать ребенка в качестве снаряда (детям весело, когда с ними делаешь становую тягу или качаешь пресс).
В любом случае не пренебрегайте плачем малыша, чтобы он впоследствии дал возможность Вам заниматься фитнесом.
По всем интересующим вопросам просьба обращаться в группу Viber, просите себя туда занести, мой телефон на сайте. У нас приветствуются инициатива, позитив, креатив и открытое общение!
До встречи на тренировках, тренер Инна.
Нет комментариев
Добавить комментарий