Что брать с собой в зал?
Для мамы:
- Одежда для спорта, не стесняющая движений;
- Кроссовки, если занимаемся на ламинате
Можно заниматься и без обуви, и это даже желательно, так как менее травмоопасно для детей;
- Полотенце, чтобы вытереть результаты своего труда, или чтобы подложить под себя;
- Бутылка с питьевой водой
Необходимо во время интенсивных тренировок восполнять запасы жидкости, и ваша сердечно-сосудистая система скажет вам "спасибо";
- Хорошее настроение
Британскими учеными доказано, что хорошее настроение способствует формированию идеальной орехопопы.
Для малыша:
- Комфортная одежда, желательно сменная или про запас
Если малыш позанимается в рюкзачке у мамы, он вспотеет, и лучше его переодеть. Кроме того, малыши активно развлекаются, взаимодействуют, и могут запачкать друг друга;
- Сменная обувь или носочки;
- Несколько ярких безопасных игрушек
Все малыши активно интересуются чужими игрушками, и способны надолго отвлечься на них, давая возможность маме позаниматься. Кроме того, в зале детям доступны мячи, фитболы и другое безопасное оборудование;
- Рюкзачок, слинг или хипсит (при наличии) для совместных занятий
Если ребенок капризничает, то можно посадить его в рюкзачок или слинг, и продолжить занятия. Разместить можно ребенка спереди либо на спине. Малышам это нравится: они рядом с мамой, и для них это очень интересное развлечение. Занимаясь в рюкзачке, делайте меньше подходов, в удобном для вас и малыша темпе, и чаще отдыхайте, маршируя; следите, чтобы ребенок не перегревался.
В целях собственной безопасности, безопасности ваших детей и имущества зала, просим Вас соблюдать следующие условия:
Что НЕ брать в зал?
- еду, напитки кроме воды;
- колюще-режущие предметы;
- опасные игрушки, способные повредить оборудование, зеркала или детей.